Диабет тип 2 е едно от най-често срещаните заболявания в света. Липсата на лечение сериозно увеличава риска от проблеми със сърдечно-съдовата система. Учените обаче подчертават, че е важно не само да получите медицинска помощ, но и да следите диетата си. По-конкретно, има една суперхрана, намаляваща риска от диабет, която си струва да добавите към вашата диета.
Храната, която предпазва от диабет и топи мазнините
Става въпрос за семена от чиа. Те са богати на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, фибри и магнезий, които могат да помогнат за намаляване на риска от диабет тип 2 и неговите усложнения. Само 30 грама семена съдържат около 10 грама фибри. Това е почти половината от препоръчителното количество за жени на ден.
Летните зеленчуци, които всеки диабетик трябва да яде
Благоприятните ефекти на чиата се свързват и с високото съдържание на a-линоленова киселина (ALA). ALA е предшественик на омега-3. Тялото го превръща в незаменими мастни киселини EPA и DHE.
В допълнение, някои проучвания показват, че семената от чиа могат да насърчат загуба на тегло при пациенти с диабет. Канадско проучване установи, че високите нива на ALA могат да помогнат за намаляване на телесните мазнини, според изданието The Health Site.
Лекар: Този необичаен симптом издава диабет
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
